WK綜合論壇, WK综合论坛

 找回密碼
 立即注册
查看: 299|回復: 0

[五花八門] 飲食太清淡,容易吃出3種病

[複製鏈接]
累計簽到:3883 天
連續簽到:1673 天
發表於 2020-7-31 00:00:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒
误以为清淡饮食就是不吃荤腥、不沾油盐,反而害了自己。清淡饮食不等于完全吃素,不能走向极端,否则会惹病上身,导致:
( N8 F" x7 z) J. {" e$ c4 E: K/ _* ?' H0 l
便秘
) n) A9 I! D) H5 \) [9 A5 ^% \
0 \2 U& r8 v) n( q! C% q 脂肪相当于肠道的润滑剂,可以刺激肠道,加快肠道的运动,如果脂肪摄入不足,很容易导致便秘。蛋白质和热量摄入不足,肠道动力也会不足,使蠕动缓慢,同样会导致便秘。
$ {6 d9 U9 S: l3 b- M
. X$ j9 m0 ~) s* g" x2 _ 营养不良
9 W5 V. _- L6 Y' a6 I0 p5 f7 i6 Y" ~  N! e" U: T
肉食中含有人体必需的多种氨基酸物质,这是素食无法替代的。长期不吃肉,人体正常的生理需求就得不到满足,造成营养状态失衡,导致营养不良,免疫力降低。
& e: {5 Y! X+ A! m$ F) R% M2 p  {. p( O2 I
三高
2 E4 X* E1 V2 `% y# A/ a& e! [" [
: Y3 z; J- H8 {- [  Y* K" Y 长期吃素食的人,体内缺乏B族维生素,就会影响糖、脂代谢, 降低能量消耗。而且,脂肪不仅存在于肉类中,芝麻、瓜子、花生等“素食”的脂肪含量也较高,吃多了同样会引起三高。
4 E, M8 Q* }0 q; t+ B/ W! q
回復

舉報

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即注册

本版積分規則


快速回復 返回頂部 返回列表