正确地控制高血压

akkwong

( R* v7 c" g1 R正确地控制高血压、高血糖、高血脂的标准是：做饭过程中少放油、少放糖、少放盐。并且需要注意的是，并不是只有食物中含油和脂肪等。我们平时吃的零食比如薯片、瓜子等里面还也含有部分的脂肪。所以，在食材上选择吃素食在预防三高上的意并不大。
3 J; `6 i/ N5 T" V( P
( h0 x6 c1 k0 } 每天坚持吃素菜虽然很健康，但过犹不及。一定要讲究正确的荤素搭配。三高人群应该少吃肉，而不是不吃肉。因为肉不仅能给人体提供充足的蛋白质，还能及时补充维生素。
4 E, ~! B( C" w0 A' k, j$ ^" q
另外，戒酒的习惯是正确的。高血压、高血糖、高血脂的形成也与生活方式有一定的关系。吸、喝酒、熬夜、生活作息不规律等都可能引起高血压、高血糖和高血脂。


' M+ ^) ^1 l$ q- X0 V6 y2 t
* t7 X6 I, d, E5 e 最后，论我们是不是三高患者都应该注重自己的生活习惯。每天坚持定量的体育锻炼，不仅能少疾病的发生，还能提高自身身体素质。运动是值得我们一直坚持下去。

plm009

精妙絕倫的精品，感謝啊！期待你更多更好的創作哦！