提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了
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在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”


这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
% X8 d& L/ M9 {6 E
就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？

24个坑人的“养生常识”

一、蚊子喜欢O型血？
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0 S7 }( E: k# W: P* F; i别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
3 ?- M" A: c4 V& N; O: P5 Z
二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
* j  A0 l4 [+ ^/ Y! }; A
6 a" X5 o) N' x  }6 N% g痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

& K: f2 O  q" L( z& d- p5 l  e1 W理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
! B% V$ t. b- x1 v$ F8 O
) Q5 r$ B6 X7 Y- l其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
7 S' O) M  }; ~( C* y
三、最好的运动是“走路”？

走路过度：毁膝盖。
2 Z2 t/ k# X2 {, Z1 f0 I+ [1 u
5 ?: U5 c. G# v, \# s- @7 [& K/ F比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
, c- p( n* B4 I. f/ }7 }* ^
, X0 B& ?3 w6 z; _5 P5 f# r正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

4 S, |9 Y2 D/ K, L4 H/ \. b+ n0 [0 \四、身体一直不发烧，代表身体不好？

1 f( n& Z$ m5 W1 Y/ t" m发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

+ \' e, l6 g; ^3 O/ m之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。
  y# f' y% h+ R
" h  U& Z* I/ m: b# E# R# h6 K7 w身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

$ }& c% v( X% p8 T. G五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？


目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。

' o7 H, `2 {! x4 c0 `人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
* N6 k0 }/ a0 s
总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。
9 S: Z' X; N: y% P8 }9 a2 x
4 _# l! Z2 l. y5 `0 h/ \六、睡觉不能脚朝西，头朝东？

" W- d2 K( X. D* ], `$ l睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。

但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
# x0 W8 V/ O- j' _
9 J8 x: p" I7 r& a- y七、「包治百病」的保健品，真的有用？
$ c+ V( n( P: Z, V* W) _
+ B, D4 |5 n! A4 o( J/ V保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。

八、吃黑芝麻能让头发变黑？


+ Y$ X; y9 a3 d* [+ b黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

. k3 w+ K) s, K) I此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。

- z1 v) L3 ^8 L- l- C, C九、长头发会吸收营养，变笨？

1 x6 N4 u, t8 }; u, a( b这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
8 R1 D, E) l4 A+ X3 @* ~
无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。
- N, }: E8 j: a& h
所以，脑袋不灵光，不要怪头发。
2 r  H6 p8 `9 y/ \# m1 [) V: `& I
4 u. Q8 D1 w: }, e) G十、牙膏+阿司匹林治脚气？

/ f3 U2 F7 D  I- r5 ]6 q牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

2 A; U0 [# J- ~8 _% x脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
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十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
. K9 D7 X' [' ^* p6 l+ d1 {9 B
洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
% d5 v9 u7 ^# C8 _) J* n) Q
) [! |; l# p* E/ w洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
0 O1 f6 p% @7 D/ q+ K& e
9 Y6 N+ A' Q) M% w  Q- e2 q% {9 r
: l; F( k' Y/ u1 K  {% k0 H且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。

2 U5 \& {3 P+ z3 y0 D8 G: S十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
4 m& j; Z# ?# }$ {4 ~( f# i& K$ A& S
! _8 H- e: T" o8 k开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
5 A( [" P* d/ ]% t: ~
: M# A  @6 s2 h" ?# T/ p, e如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。

( v5 v9 V$ f  F2 w/ a所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

十三、生姜擦头皮，头发会再生？

& e) p' Q$ f' T; n5 \0 D
生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。
$ W( I4 r. V  z' q, Q
十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
; E6 c& g) }2 e6 V: P: i  f( f
# e0 ^+ {6 M' Y* q- f& f$ z十五、屁股大，好生养？
: x0 n0 U) Y3 `, a! Z8 T" m
老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

! E8 l% v5 p) Q! ]9 \/ m红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
# t* v$ z" ?# v( ~
- `/ n# p  z1 f4 ^想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
6 `- l+ ~0 ?, O+ z* \+ u
' ?; z' F) k9 I) d十七、千滚水不能喝？

% S6 P6 ?9 M6 F5 _脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
# A9 G) W9 s* P* p( |2 W# K8 d0 Y
真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。

) T" D$ u; X9 K# t5 Y( u十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
+ e2 z! r% R7 Y! J$ S# T) S
5 Q( M9 `$ O% v3 _并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
: |1 s  c" C! J  K
十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
2 d, H+ Y+ V% y' W8 f, H
二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
' ^5 M7 U% J6 u! x/ v' j  O6 P
+ f9 p( }" R. }符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”
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这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。
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* q% i8 h* U- L! @) h唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
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7 p; n* B1 h5 P7 d3 m: F3 B+ X6 }就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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24个坑人的“养生常识”
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2 T1 i  G; D' P一、蚊子喜欢O型血？

$ D7 I% ]7 F% b1 A! v别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。
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与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。

5 `- u- {& Z- [/ ^二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
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痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
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$ r& a, Y' s# B+ o: Y3 w; K. p8 [理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。

( z7 \5 y4 a2 W/ u/ v其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
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$ f- ^% j/ V* ^, G) e三、最好的运动是“走路”？

走路过度：毁膝盖。
; ~; n0 u2 m3 ]9 l. d  ~4 E2 s
+ Q6 r4 f& H$ M/ j, g9 B8 h) q3 b1 g比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

8 F/ d, p" ^7 U7 E8 k3 r四、身体一直不发烧，代表身体不好？

  U! w( Y2 f5 t, R发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

6 w- @# l& u0 O. C2 A之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。
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而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。
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8 w4 Z( a: J% Y% G5 Q: y1 z, O身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
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; d. n' p) w0 p1 Y3 H. n4 V五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
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4 y. ^* [! @: |5 [目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。

人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
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总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

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六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
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睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
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但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
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七、「包治百病」的保健品，真的有用？

保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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' t# V0 L9 o5 D& e黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
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此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。

九、长头发会吸收营养，变笨？

' b4 s+ e+ c. E: ?+ f这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

5 x- S1 ?0 d* r- W0 e" c, G" k无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

% M0 L# {* S$ g& Z' @" t' [所以，脑袋不灵光，不要怪头发。
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" `& C6 B5 w( v十、牙膏+阿司匹林治脚气？

7 k* ]2 z1 s+ ~牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
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脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
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十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
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洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
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! C& F' Y. b2 R* v) t2 I洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
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: O8 o+ l2 V5 T/ a+ Q) f( E4 y且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。

7 F. y. e2 f5 ?8 `9 Y( A十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？

开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
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* H) _: E3 H/ W3 i  e7 ~" b& y如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
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# T. ]4 H+ f3 Z; b" {7 r所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
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4 d0 H' I* C0 [7 O9 u" y; d十三、生姜擦头皮，头发会再生？
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& s6 l# h! z" ?6 z生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。
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十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
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我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。

十五、屁股大，好生养？

老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
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& V  y. I# L0 X2 K+ ]十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
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) Z& o; {, s+ i0 M( z9 Y! ?/ m, |想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

十七、千滚水不能喝？

* p9 R" o: g1 Q. _+ Y; u" `脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
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9 o/ ?4 v1 k% i5 J+ B真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
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7 C$ {8 n, q, s0 d/ [十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？

. C2 ?/ c& N6 {/ s. L2 h$ [% E并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
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十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？
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罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
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宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。
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二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
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符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
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# s+ O3 l3 u8 I% W; a  u: |二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

加賴ku52020

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