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巧克力乳清蛋白粉/ g- n' x+ D, C% t
35克
+ {) D5 ^5 p! x香蕉
8 q4 y' S+ ~$ q; {: q/ G1條
, n) R$ k3 G1 w& f( S全麥麵粉" m" G$ r# J( `: u6 P% A; v
15克
9 o' P! C3 W/ ^( y. s) N+ ]雞蛋
: l1 i( s& `5 D7 g3 J2顆8 T; ^3 F! l4 Q. |6 t; }
泡打粉; q2 L# \8 I# {4 J1 o7 F* i
3克
" B0 I H' k6 v! x黑巧克力2 [4 M+ E B$ G, [
20克
, w3 i) P9 }3 d7 w) }# L7 b. A: f) n4 C8 t3 @1 V& v) A
+ P2 p% R8 d/ ~; _: F搗碎香蕉，將所有材料放入調理盆' Y0 G- U* d0 ?+ N1 d+ ]
攪拌均勻至無顆粒狀' O% A7 ^0 Q! o+ ~$ r9 a' [1 M3 j
熱鍋分成10-12片份量，每一片煎1分鐘後翻面7 C- C3 N% d! r' G: M/ y
淋上融化的黑巧克; w# c3 p8 g; y1 n+ y! v
/ |- N0 f; R$ b( i8 j" c; x4 I/ E$ _. r& O+ m
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發表於 2023-12-24 10:50:42