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中型香蕉
# W# ~7 Z0 {' h; a* n! {+ E1根3 h1 ~8 \% q: x) K7 G+ q9 k9 r
燕麥
4 |: P& ]8 q# Q. d32克
6 A. v, m: ~8 t6 c4 k6 p泡打粉& {+ E7 M) d) U/ A# J* I- E
2克- A! k% a0 S" o: M) O" F& k8 S
巧克力乳清
* P7 U# n" c2 A( e# ~20克8 ]7 j4 m- {/ N1 e- s7 g* S
蛋
( O |# E- q: k* K/ z3 _9 s1顆
8 w6 E. @; U2 Y9 s" Q. V/ i堅果9 Q0 u( d( I/ p: w. E+ Q- v
15克 n. J3 r/ A7 H! A
無糖可可粉* y! ^2 c) j- [' F5 F9 E
17克
) f6 x$ H: X8 t/ [) d) j) ?6 C x/ C
( F4 [- N% Q6 A
堅果可以用刀背壓碎增加口感！. _# g1 h, x) O$ Q! Q/ |8 F
蛋跟香蕉先打成泥。
6 n# r! I9 q3 \4 _* C% [: E接著把所有的東西倒進去，攪拌即可（我並沒有把燕麥也打成粉，想說要增加口感，但因人而異喔）
% R+ x- H+ r2 P& U/ s7 n3 d0 z氣炸鍋170度左右預熱3分鐘，
# P5 d4 w8 q$ c! G6 F再放進去烤15分鐘左右就可以囉
; y# B! a$ X2 T6 l: @9 X# `8 D+ e; s/ q, E. G; S: |- ?
) a' ]7 z9 m1 O4 x
. p1 c1 T2 M! O+ G; u0 D |
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發表於 2023-12-29 19:10:53