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香蕉- M. `2 ^) o/ o
2根
8 |2 ~2 L7 L ]8 E' e雞蛋" O& t+ x- L# q3 Y, ^
2個
: U5 B. @9 ?1 M. T, `3 y燕麥片
0 d1 L& p( ^1 p0 ^! m70克) I7 h5 e' v F8 V; o, C
牛奶
, c- t0 o* I( M3 i$ {3 A1006 E9 P" o( x, W# g* E" {. D
奇亞籽
. V0 I) f) P9 p: ]10克
8 ^3 {2 B6 O4 \+ h* j d* I巧克力粉( K, p: p3 v! D/ }, W* }
35# D4 C4 C4 a5 L" n( K7 a
鹽
. h! r$ i1 A7 L* [% h1 U一點點
$ } n* d: K u7 G無鋁泡打& B" C& q9 s. o0 B. t, X5 K
1小匙5 c6 m" n& y+ R. z* o7 G
- i" X9 y1 m9 E8 ^+ d( V# Q
/ o: O6 r* j; |) b/ W香蕉壓成泥後加入雞蛋攪拌均勻3 s& Z3 o% C9 @# p/ K
把所有材料,牛奶/麥片/奇亞籽/鹽/無鋁泡打粉/無糖巧克力粉后全部攪拌均勻。/ ~) g. ?1 a# F- j4 o
香蕉燕麥液,攪拌勻後靜置10分鐘,在倒入烤培的模具內。
- d8 I, q! R( W/ G1 b l4 n/ [今天是用氣炸鍋烘烤,溫度設定180度20分- V9 S% e5 j; }7 Q
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: J! l: O; v5 a2 `' P# v( {- x
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發表於 2023-12-30 11:14:40