- 註冊時間
- 2023-11-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：394 天
連續簽到：1 天
|
即食燕麥片
, [) b: y; h: |( w( b$ M+ R100g! \2 Q5 H, O6 d8 A+ X% F- Y& Z
雞蛋0 F6 D) K" v0 h1 G4 `
1個: B& k$ D' H5 T. T+ W
無糖花生醬
1 {: a: R" J" Y* p0 \* l: {7 L6 e20g5 [# ?+ R# j- G
巧克力* g, D- S. R+ X: H- b7 `. o9 Z" P$ ^
一小把大概30g9 T1 f: y) u1 c' P
堅果
5 d& ~) k% T3 P, a4 ^5 ` ~2 Y$ I1 h任意堅果一小把(我是% U' U1 r0 Y" b2 {
牛奶0 |4 J2 m7 {) y% W* L
50ml# Q# C0 b) N! T. A( {5 F5 T7 a
可可粉
; ~( E. S4 D4 i" O: D15g
3 b( P# P5 h8 o) L: }2 j) l P! e; Q5 S; Y& [$ `
* T% C5 M# k) E+ y9 H! w" t5 E# n燕麥+雞蛋+無糖花生醬
* p4 E: {8 T/ l燕麥+雞蛋+無糖花生醬
}+ r' ]5 O- [% o1 { v; g5 l% b- J/ _' w+ K
加入巧克力
U2 f1 V: B2 r; ?) m加入巧克力0 c. G% h/ I+ i8 k
) n4 a6 D* Z; W3 E加入堅果 Y; u ^" i$ w {9 I
加入堅果6 `3 z8 ~- O3 l' @: W m
! N- O& B/ H+ Y0 a) {8 f加入牛奶
$ V5 C, K& Y% T! m* I: d' ~加入牛奶
1 u( {1 \* ~9 g$ C! _6 @, @7 i" x1 r$ a: p
加入可可粉攪拌
4 P' R* \0 s7 I% S" v$ K/ w加入可可粉攪拌1 J( @- e3 p3 y4 W0 t. o q
( [$ q# E& R2 Y3 Z/ }2 H+ l& \2 E
# h/ J$ h: u2 X1 B: v) i6 M/ |2 l8 O, K% n% O% [
揉成每個約40g的圓球; ^ C- H0 [& f, J6 M
揉成每個約40g的圓球 D6 r& M' \1 {% g* M2 @: L5 |# B
: d8 n6 c: U9 _ `$ n2 ~
壓扁(喜歡脆一點的口感可以再扁一點)' V5 Y) @: q8 L' h
壓扁(喜歡脆一點的口感可以再扁一點)
/ z" A5 g i. ?4 ^5 q" y
# J0 J3 V2 b2 U( K9 [點綴一些巧克力在上面
* B- ^1 V5 O3 v" q# Y* Z' @' i0 @盤子放上烘焙紙放入微波爐微波( i4 p: K& o7 E" P" }: o8 O
大火2分鐘(微波後可能會冒泡泡 冷卻就好了)
$ I- e1 _7 Y- V5 h微波好後建議冷卻30分鐘再吃口感較好
" p" N- j- o" Y6 s
' O3 s, F. f6 V7 k- s: s9 O |
|
發表於 2023-12-31 18:44:09