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藍莓
% @1 I6 c! ]& e2 t80克
2 Z: |/ |$ \, E5 \泡打粉
. L. ] e4 i5 M0 B2 A; v5克% D' Z) J3 ]0 W3 z4 O# L" `
無糖希臘優格
5 y- g0 \( d5 @: u. H/ s2 k180克
; O/ R* v1 E4 M9 o蜂蜜（或楓糖）
6 g3 f2 p/ H# n( B0 R3 h, E15克9 D3 `7 y% X+ t- y7 d8 |3 h
雞蛋
3 p7 q- n, p- l6 P p H1顆
( j7 O* f. u. k/ U, \* B! M燕麥# f+ R) y4 k; Y( P
90克, Q7 R% b" ^. Y9 P! A% L
鷹嘴豆粉7 c/ R+ `! M) i" ~" E7 R
10克
# W* j( ]+ I. K7 I. {/ o. S3 x# W# h! i: h) A' g
8 [4 R; P1 A4 Y8 s把雞蛋、優格、蜂蜜、泡打粉、鷹嘴豆粉均勻混合1 H3 {. k- a+ j8 ?4 w$ H$ o
. [5 U" |2 U. ]" O
加入燕麥、藍莓
! q- P& j( }$ a8 A+ G+ e, J, }! x! f9 l* d7 M" p1 R2 @
放入模具！放入氣炸鍋！- P B5 @ r8 h; K/ L! y" b
（氣炸鍋170度預熱3分鐘）
& c! G3 s9 X2 x3 H氣炸17分鐘就好了～！
4 J% H v& q$ |) D0 g; ?$ t- m" s! |" B; c8 r
0 S# b2 j5 t8 V A4 g# Z' l4 T9 I0 u
* l; O4 u" j& c |
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發表於 2024-1-1 10:42:26