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五谷养生糊 [6P]
: w3 O5 R$ c: x# S/ A( {1 M# I养生 减肥代餐”
: C+ J# X+ k% T! f7 L; u标签： 甜味 廿分钟 简单 排毒养颜 贫血 减肥瘦身 健康食谱 饮品 甜品 d; a# y& B* ]0 X/ ^. g, c# Y
主料
& c* M* [+ ~( Y2 I) y. c薏米 (适量) 红豆 (适量) 黄豆 (适量) 核桃仁 (适量) 红枣 (适量) 胡萝卜 (适量)9 ?; T; l' c/ r1 Z( Y8 E
调料
. M, ?6 }2 n% Y; c( Y c, C无3 H, F4 S% k0 [! s& O( T, c" v
厨具, S- n: e: H3 W
榨汁机、豆浆机、搅拌机、煮锅: k2 H/ X0 B6 @. p, n9 U; g u8 L
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1将黄豆、红豆、薏米泡在水中，静置一晚；
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, J* [3 y$ j* m% w! q2去除红枣中的枣核；6 ~ f7 k% F8 _
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3红萝卜切片备用；
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4将准备好的食材放入搅拌机，再加入适量的水；
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5搅拌成糊后倒入锅中加热，煮开后即可。1 c- Y, L: a/ _) g4 h3 d
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小窍门：: D% S G1 ?+ J( R, ?: L# f
可添加任何喜欢的蔬果，这样才能保证维生素C的摄入。 在煮养生糊时，可撇去浮沫，口感更佳。
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發表於 2015-5-12 18:27:05