补血养颜粥

jiongluan

材料
红枣，莲子，干百合，米
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  y, F1 Y1 D) u- f" Z8 u做法
1，红枣去核切碎，莲子去芯，干百合洗净
' u( D" V; o) C) _! k2，把所有的材料放到清水中浸泡三小时以上
3，先把材料煮20—30分钟出味后放入米煮熟即可
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1 c5 a5 n# S9 i/ z3 w/ I（如果喜欢甜一点的朋友可以适量加点冰糖，也可以在粥沸腾的时候加入鸡蛋搅拌均匀，经过糖解的蛋白质口感很好吃哦(*＾-＾*)）

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